فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عي++ تفضل: 30/10/08, 10:51 pm | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق
مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
.,, مما تصفحت .,. | |
|
المزيوونة ][ حنون جديد ][
عدد الرسائل : 18 العمر : 28 رايك بلمنتدى؟؟ : بلآآوي هوايتي : تاريخ التسجيل : 28/10/2008
| موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عي++ تفضل: 03/11/08, 03:07 pm | |
| تسلمين اختي فداء الزهراء ع الموضوع... ..بقوم تالي عيني يصير فيها شي.. خخخخ | |
|
فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عي++ تفضل: 05/11/08, 06:28 pm | |
| | |
|
بدر البدور ][ حنون Sponsor ][
عدد الرسائل : 8785 العمر : 30 العمل/الترفيه : في دنيآأ خربآأنه المزاج : هم ع صدري رايك بلمنتدى؟؟ : حليوو بأعضائه دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 16/03/2008
| موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عي++ تفضل: 06/11/08, 10:36 pm | |
| يسلمو عمري
الله يعطيش العافيه على المعلومات | |
|
فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عي++ تفضل: 20/11/08, 06:27 pm | |
| | |
|