نبض الحنين
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8208 العمر : 31 رايك بلمنتدى؟؟ : بـــــــلاوي ماله حـــــدود دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك 15/11/08, 09:03 pm | |
|
كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك:
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرفما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكهوالخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسبما عليك إلا أنتطبق ذلك !
إذا كنت تعاني من :الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزءالعلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفافوتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين( A ) وهو يتواجد في : 1. زيتكبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنتتعاني من :الإجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاهالتحسس من الضوء . القلق المستمر. الأرق فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين ( B ) وهو يتواجد في : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من :الإصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )وهو يتواجد في: الكبد - والطحالوالموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : آلام المفاصلآلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهويتواجد في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من :الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطيء التأمالجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو يتواجد في : الخضارالورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح.
تحياتي لكمـ نبـــــض الحنــــين
|
| |
|
فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك 16/11/08, 11:23 pm | |
| السلام عليك يعطيك العافيه اختي وخالي على قلبي كل موضيعكي مميزة حبوبه نبضوووووو بارك الله فيك | |
|
المستشآآر ][ حنون فعال ][
عدد الرسائل : 555 العمر : 30 رايك بلمنتدى؟؟ : حليو مزاجي : تاريخ التسجيل : 18/11/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك 19/11/08, 04:02 pm | |
| مشكوره اختي على المعلومات المفيده
نتتظر جديدش تحياتي المستشآآر | |
|
بدر البدور ][ حنون Sponsor ][
عدد الرسائل : 8785 العمر : 30 العمل/الترفيه : في دنيآأ خربآأنه المزاج : هم ع صدري رايك بلمنتدى؟؟ : حليوو بأعضائه دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 16/03/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك 21/11/08, 06:49 am | |
| تسلمين نبوض على المعلومات الحلوه
الله يعطيش العافيه | |
|
نبض الحنين
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8208 العمر : 31 رايك بلمنتدى؟؟ : بـــــــلاوي ماله حـــــدود دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفي بان احد الفيتامينات ناقص لديك 25/11/08, 08:31 pm | |
| الله يسلمكم وعافيكم
نورتــونــا بمروركم الحلوووو | |
|