| كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات | |
|
+3الهوية الضائعة نبض الحنين محمدوف 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 12/05/08, 08:52 am | |
|
كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟ كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم أكبر أو أصغر مما يبدون أمامك ؟ كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟ لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟ مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة. إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة. قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة على شبابك وعلى صحتك.
الداء والدواء في الغذاء
إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة: الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم، البرتقال، البروكلي، الكيوي، الفراولة) الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات (الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ). تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع . الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم (اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة). ملعقة من العسل يوميا. التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا . المشي لمدة 30 دقيقة يوميا . ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا. الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل . المحافظة على وجبة الإفطار يوميا . المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا. المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك). المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
تحياتي محمدوف
| |
|
| |
نبض الحنين
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8208 العمر : 31 رايك بلمنتدى؟؟ : بـــــــلاوي ماله حـــــدود دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 13/05/08, 11:58 am | |
| يسلمــووووو ع المـوضــوووووع المفيــد | |
|
| |
الهوية الضائعة
][ مراقب عام ][
عدد الرسائل : 2176 العمر : 31 المزاج : فرش رايك بلمنتدى؟؟ : ممتاز تاريخ التسجيل : 14/03/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 13/05/08, 01:52 pm | |
| ثانكس محمدوف ع الموضوع
تحياتي ... | |
|
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 14/05/08, 01:05 pm | |
| | |
|
| |
بدر البدور ][ حنون Sponsor ][
عدد الرسائل : 8785 العمر : 30 العمل/الترفيه : في دنيآأ خربآأنه المزاج : هم ع صدري رايك بلمنتدى؟؟ : حليوو بأعضائه دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 16/03/2008
| |
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 17/05/08, 05:45 pm | |
| | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 20/05/08, 09:44 pm | |
| |
|
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 21/05/08, 02:00 pm | |
| | |
|
| |
aymen ][ حنون برونزي ][
عدد الرسائل : 1192 العمر : 28 العمل/الترفيه : مدرسه المزاج : فرفوووشي رايك بلمنتدى؟؟ : ول احلى هوايتي : تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 26/05/08, 06:18 pm | |
| | |
|
| |
aymen ][ حنون برونزي ][
عدد الرسائل : 1192 العمر : 28 العمل/الترفيه : مدرسه المزاج : فرفوووشي رايك بلمنتدى؟؟ : ول احلى هوايتي : تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 26/05/08, 06:19 pm | |
| | |
|
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 31/05/08, 11:44 am | |
| | |
|
| |
أبرار ][ حنون برونزي ][
عدد الرسائل : 1770 العمر : 29 المزاج : عادي رايك بلمنتدى؟؟ : very nice مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 09/05/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 03/06/08, 03:59 pm | |
| الصراحة آنا مو جدي آنا أبدو أصغر من سني مشكوور محمدوف ع الطرح الرائع تحياتي... | |
|
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 05/06/08, 12:08 am | |
| حطي عشان تبينين في القماط ههههههههههههههه
مشكورة على المرور | |
|
| |
بكاء الروح ][ حنون فضي ][
عدد الرسائل : 2796 العمر : 31 العمل/الترفيه : طــالبهـ .. المزاج : مــلل ..!! تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 07/06/08, 11:12 am | |
| مشكـور اخـوي ع المـوضوع ,, | |
|
| |
محمدوف ][ حنون ذهبي ][
عدد الرسائل : 3614 العمر : 34 العمل/الترفيه : المسنجر والهدرة المزاج : ملل رايك بلمنتدى؟؟ : كشخة دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات 07/06/08, 04:40 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تبدين اصغر من سنك بعشر سنوات | |
|