فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: نصائح متنوعه ,, (دمج) 10/08/08, 09:16 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وأل محمد
احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغ++ عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتم++ جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
[color=#FF0000]وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.[/color] | |
|
نبض الحنين
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8208 العمر : 31 رايك بلمنتدى؟؟ : بـــــــلاوي ماله حـــــدود دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 16/02/2008
| موضوع: رد: نصائح متنوعه ,, (دمج) 30/08/08, 10:13 am | |
| تسلمين ع النصائح الحلــوة | |
|
بدر البدور ][ حنون Sponsor ][
عدد الرسائل : 8785 العمر : 30 العمل/الترفيه : في دنيآأ خربآأنه المزاج : هم ع صدري رايك بلمنتدى؟؟ : حليوو بأعضائه دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : مهنتي : جنسيتي : تاريخ التسجيل : 16/03/2008
| موضوع: رد: نصائح متنوعه ,, (دمج) 30/08/08, 12:53 pm | |
| نصائح روعه
سلمت يداش عمري عساش على القوه | |
|
فداء الزهراء
][ مراقبة عامة ][
عدد الرسائل : 8094 العمر : 36 رايك بلمنتدى؟؟ : مفيد جدااا دولتي : مزاجي : هوايتي : الجنس : جنسيتي : الأوسمه : تاريخ التسجيل : 06/05/2008
| موضوع: رد: نصائح متنوعه ,, (دمج) 30/08/08, 06:54 pm | |
| | |
|